Mata adalah salah satu dari lima indera yang diciptakan oleh Yang Maha Kuasa, sebagai indera pengliatan mata memiliki fungsi yang vital didalam menunjang kehidupan manusia di bumi.apabila mata mengalami gangguan mungkin kita menjadi kawatir bahkan down.
Tetapi perluh kita sadari bahwa sebelum mata kita mendapat gangguan itu karena kita kurang menjaga atau merawatnya, untuk itu kita juga pada akhikatnya dituntut untuk dapat menjaga dan merawat indera pemberian Yang Maha Kuasa tersebut sebelum mengalami hal yang demikian.
Ungkapan semboyan “Mencegah lebih baik dari pada mengobati” sepertinya semboyan yang sangat tepat, sebab bila penyakit telah datang maka mau tak mau kita harus pergi ke dokter untuk mengobatinya.
Gangguan pada penglihatan mata disebabkan oleh banyak hal, diantaranya: menonton televise terlalu lama dan dekat sehingga mata lelah, terlalu lama kontak mata dengan layar monitor computer, terlalu sering membaca buku, membaca buku di keadaan samar-samar penerangan, dan lain sebagainya. Untuk menjawab semua keraguan Anda terhadap cara menjaga dan bagaimana merawat mata, penulis telah merangkumnya kedalam artikel 8 cara menjaga dan merawat kesehatan mata.
1. Mengkonsomsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung vitamin A
Sepertinya bukan hal yang awam lagi bagi kita bila berbicara mengenai kasihat dari berbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran ber-vitamin A yang mampu mejaga mata tetap sehat. Terdapat banyak buah-buahan yang dapat dijadikan sebagai sumber vitamin A bagi kita seperti buah apel, buah nanas, buah nangka, buah rasberry, dan buah melon. dan buah alpukat.
Serta terdapat juga banyak jenis sayur-sayuran yang mengandung Vitamin A, seperti bayam, wortel, sawi, lobak hijau, paprika merah, brokoli, dan masih bayak lagi.
2. Rilexkan mata letih dengan menggunakan irisan mentimun
Buah mentimun yang mampu menyegarkan tenggorokan sewaktu atau setelah makan ternyata juga berkasihat dan juga mampu dalam merilekskan mata kita yang telah letih beroperasi dalam seharian.
Irisan mentimun yang kita letakkan pada kelopak mata saat malam sebelum tidur dapat membuat mata mejadi segar kembali . Gunakanlah irisan mentimun segar untuk mengompres kelopak mata Anda selama 10 menit setiap malam sebelum tidur.
3. Kenakan kacamata netral ketika berada didepan layar monitor komputer
Kesibukan sering kali membuat kita lupa akan kesehatan terutama kesehatan pada mata. Kesibukan didepan layar monitor komputer ternyata mampu merusak mata kia. Disatu sisi tuntutan pekerjaan atau tugas memaksa kita tetap berada didepan layar monitor terlalu lama.
Tetapi itu tidak menjadi masalah yang sulit untuk dipecahkan. Dianjurkan kepada kita agar memakai kacamata netral yang mampu menyaring radiasi yang diterima oleh mata serta pastikan mata tidak terlalu lelah terpaku didepan layar monitor tatapi ingatlah untuk mengistirahatkan mata dengan melihat tanam-tanaman hijau yang berada disekitar Anda.
4. Himbauan agar tidak membaca disaat cahaya penerangan samar-samar
Keadaan penerangan yang kurang! ternyata dapat membuat mata kita lebih cepat letih dan tegang. Terfokusnya mata pada titik bacaan yang kurang penerangan mampu membuat penglihatan mata menjadi lemah, sehingga dianjurkan kepada kita untuk tidak membiasakan mata untuk membaca pada saat keadaan penerangan yang samar-samar demi kesehatan mata kita.
5. Dianjurkan memakai kacamata hitam terpolarisasi pelindung sinar UV
Ternyata, sinar UV yang diluarkan oleh matahari juga mampu membuat mata kita lambat-laun menjadi rusak. Untuk menghindari sinar UV yang dapat merusak mata, di anjurkan kepada kita untuk memakai kacamata berwarna hitam yang telah terpolarisasi menghalau sinar UV matahari, sehingga mata kita tetap nyaman dan terhindar dari sinar terik matahari
6. Jangan mengucek mata ketika kelilipan serangga
Sering kali saat kita berkendara atau berjalan serangga kecil secara tiba-tiba masuk dan sontak kita langsung mengucek-ucek kelopak mata.
Padahal itu merupakan hal yang sangat membahayakan bagi mata kita. Karena hal itu dapat melukai bola mata kita. Ada baiknya apabila mata kita kelilipan hewan kecil, kita membuka mata lebar-lebar dan arahkan bola mata ke kanan ataupun kekiri, setelah mengarahkan bola mata tersebut tutulah mata maka serangga atau hewan kecil tersebut akan keluar kepinggir mata yang kita arahkan tadi. Apabila belum juga keluar cobalah hingga beberapa kali sampai hewan itu keluar dari kelopak mata.
7. Hindari mata dari pemakai lensa kontak yang lebih dari 19 jam
Disatu sisi pemakaian lensa kontak sangatlah bermanfaat dalam membantu mata kita dalam melihat, tetapi perluh kita ketahui bahwa semuanya itu ada batasannya. Pemakaian lensa kontak yang cukup lama ternyata mempunyai dampak yang kurang baik bagi kesehatan mata kita .
Tak tanggung-tanggung bila ini berkelanjutan, maka akan berdampak pada kerusakan penglihatan Anda secara permanen. Maka dari itu diimbau kepada kita semua untuk tidak memakai lensa kontak dengan kurun waktu lebih dari 19 jam dalam satu hari
8. Berhenti merokok
Apakah Anda seorang perokok?? Bagi Anda seorang perokok, cobalah mulai dari sekarang untuk memberhentikan kebiasaan buruk Anda. Ini dikarenakan, Kebiasaan merokok ternyata bukan hanya dapat merusak paru-paru Anda saja tetapi juga dapat merusak penglihatan, sebab rokok dapat berpotensi menyebabkan penyakit seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar